Ja to ze 100kg waze xD Zjem kolacje i.jade z pancia w miasto na jakis duuuzy targ oby bylo spoko xD Wczoraj tutaj nie daleko tez bazar taki przyjezdny byl co.se.kupilem ta.koszulke i wiesz.idziesz i czasem te ciapate sprzedawcy mowoa dzien, dobry itd zeby wiesz zaczepic namowic do.kupna to.udajesz.ze.nie.słyszysz i takich.dwoch.do mnie dzień.dobry [...]
[...] rano trening ugotuje szame i czesc%-) Ogolnie wole.np druga zmiane czlowiek wyspany tylko z dupy popołudnie, a i moge skonczyc po 4/5/6h i do domu a np na 1 zmianie nawrt jak mozna wyrobic wczesniej to te 7h musze tak czy srak siedziec bo.kietownictwo jest Dzis w nocy skonczylem 3:30 umylem sie i o 4 wyruszylem z buta do domu marszem [...]
bembena juz nie mam xD sie forma poprawiła jak napisałem wyzej ale jeszcze do idealu mi duzo brakuje xD nadal jeszcze jest sporo fatu no ale jeszcze daje sobie 7-9tyg na redukcje bardziej 7^^ teraz zejde z kaloriami od poniedziałku na 2400DT/2200 DNT na tydzien moj rekord nigdy tak nisko nie schodziłem z dobra dieta potem w zaleznosci od zmiany [...]
własnie mam pytanie jak wiadomo zrobisz forme na bombie masz przerwe walicsz w choja jakis tam czas masz spore spadki wracasz no i pamiec miesniowa (tak naprawde to z tego co sie dowiedziałem to sterydy działaja tak na receptory ze te juz sa "lepsze" odrabiasz forme na sucho (idzie tak ?) a dwa jak potem odrobisz spadki na sucho i znowu przerwa [...]
miałem juz fest brzuch masakra jak choj strasznie schudlem ogolnie patyk myslalem ze na barach i lapie nie ma duzo fatu a fest spadło niewmem czy popaliłem miesnia czy tyle fatu siedziało choc pamietma kiedys tez strzasznie chudy byłem tak samo teraz same skóra kosci xD mocno tym zyje to był moj taki plan ta redukcja ktory chcialem zrealizowac [...]
dzis trening był SW ale lajtowy uczenie sie techniki xD ten czas szybko mi leci miała byc 1.10h a wyszło jak zawsze haha 1.40h xD ale lajtowo bo se na spokojnie uczyłem poprawnie pracowac nogami przy uderzeniach %-) pare razy tez sie zabawiłem mamy 1 worek na ziemi se lezy sie pobawiłem w MMA postawiłem go i pare obaleń przetrenowałem xD [...]
nieiwme jak teraz kiedys ciezko miał bardzo długo nie mial kondycji tylko opowiadał farmazony w wywiadach ze juz lepiej ze jest gotowy a na walce okazywało sie ze to nie prawda ale juz siedzi w tym az 9 LAT xD takze wiesz choc teraz obecnie nie wiem jak kondycyjnie stoi ost jego walke ogladalem to dosc szybko przegrał%-) Akop Szostak ma walczyc [...]
Spotkalem sie z takimi komentarzami ze FBW jest dobre jak wracasz po przerwie albo na redukcje ,aha i fla fighterów ma potnecjał rzekomo nie zebym był fighterem ale chciałem zmienic system na cos innego a ze zwlekałem i potem na szybko to mowie a zrobie jednak ten FBW tak jak chciałem od samego poczatku tk wiem sa jeszcze push pull legs itd ^__- [...]
Tylko, że ja nie uważam, że białko wolnowchłanialne, zwłaszcza tak specyficzne jak kazeina jest opcją optymalną. Zwróciłem uwagę tylko na fakt, że dodatek kazeiny, która m. in.opóźnia opróżnianie żołądka nie koniecznie wpływ negatywnie na proces syntezy białek. Ty odnosisz to do domniemanej metodyki zakładającej, iż posiłek potreningowy był [...]
to jest niemozliwe jak mnie zalao szybko jak zaczne sie odzywiac mam naadzieje ze troche sie forma poprawi %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-01 22:09:05
Ja sie ozenilem jak mialem 26lat a mlody sie urodzil jak mialem 28lat. Nikt nie kaze wam sie spieszyc z niczym A ja przez to ze szybko zarobilem duzo kasy, bo to dla mnie duzo sie pogubilem . mam pustke w glowie, nie wiem co dalej robic z soba.
pover kiedys jak zdarzy ci sie zaruchac to nie rob ta taktyka jak z ciezarami byle szybko bo drugi raz nie zaruchasz xD Zmieniony przez - bro321 w dniu 2016-10-28 10:06:47 Haha jak.Ci sie.zdarzy xd
Bro robisz tak ze jak robisz progresje z tygodnia na tydzien i trafisz na zastój ze robisz przerwe albo tydzien lzejszych treningow i zaczynasz znowu od mniejszych ciezarow i znowu progresja ? i jak to sie ma do mniejszych parti jak np bicek tam nie dołozysz co tydzien 2.5kg np xD czy to sie raczej taka progresja dotyczy wiekszych partti i takich [...]
No i ogólnie to tak jak Pika gdzieś tam pisał, pozwól jej gadać o sobie, przytakuj co jakiś czas żeby wiedziała, że słuchasz (chociaż i tak wiadomo, że nie %-)) Jak idziesz z tą co Chodakowską trenuje to szybko jakiś wspólny temat o treningach załapiecie, ale nie nadążam z którą się umawiasz :-D Bo wtedy mógłbyś ją zaprosić na wspólny trening na [...]
8h siedziales ? A nic tak tanq chwilowo im pokaze ze sie angazuje i zobacze przy okazji jaka wyplate moge wyciagnac bo 4800 podstawa a zrobie jakas niedziele i pare godzin to mam 6000 Nie no zrobilismy 85% normy do przerwy I akurat sie material skonczyl I po przerwie nas przeniesli na inny mlot, I tak mielismy dokonczyc.I hoy od konca przerwy [...]
[...] w agresywnej masie,z ktorym sie zgadzam - tj. -wzrost siły OK -wzrost masy mieśniowej OK -wzrost masy niemięśniowej - piszesz retencja wody,niech będzie glikogen OK ale jak odniesiesz sie do tego: 3. Wiara w nonsens nabierania masy ciała ( bulking-up) W tak zwanej Złotej Erze Kulturystyki, kiedy to kulturyści byli znani ze swoich imion ( [...]
powiedz mi BRO jak robisz przerwe jak ja OFF tydzien całkowity i potem np zaczynasz z mniejszego ciezaru by moc dodawac przez x tyg ciezaru to tak sie robi tylko w jakis cwiczeniach wielostawowych jak to sie ma do mniejszych parti jak np bic jak robie małym ciezarem 10-15kg łape to od jakiego ciezaru powienien zaczac ?XD nie jestes wstanie [...]
No i ogólnie to tak jak Pika gdzieś tam pisał, pozwól jej gadać o sobie, przytakuj co jakiś czas żeby wiedziała, że słuchasz (chociaż i tak wiadomo, że nie %-)) Jak idziesz z tą co Chodakowską trenuje to szybko jakiś wspólny temat o treningach załapiecie, ale nie nadążam z którą się umawiasz :-D Bo wtedy mógłbyś ją zaprosić na wspólny trening na [...]
juz cos dostąłe jakies mandaaty i pkt ? za co xD Jezdzilem pol roku po kielcach i blisko kielc i nic a jak zaczalem jeDIc dodo lublina 200km (.najgorzej w nocy ideszcz ) to j** xD 2 miesiace.temu gps mowi skrec w lewo.patrze psy tam stoja.no to zjezdzam pytam sie co jest.czemu zakaz gps.mowi ze mozna a ten ze zakaz znak tam i ma pan mandat 5pkt i [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
